Olika träningsformer

Borsta tänderna för bättre hälsa

Studier har visat att inflammationer i tandköttet kan leda till hjärtinfarkt. Därför är det viktigt att inte bara äta sunt och röra på sig för att bibehålla en god hälsa, utan även att ta hand om sina tänder. Är du sund och vältränad, men lider av blödande tandkött så kan det vara en lika stor hälsorisk som att vara storrökare. …


Allt du behöver för att träna hemma

I Coronapandemins fotspår är det allt fler som fått upp ögonen för hemmaträning. Fördelarna med ett hemmagym är många. Förutom att smittorisken är betydligt mindre är det framför allt väldigt bekvämt att kunna träna när du vill. Du behöver inte anpassa dig efter gymmets öppettider och du behöver inte heller ta dig dit. Med några få redskap kan du bygga …

Få bort de sista kilona med löpning

Många går runt med ett par oönskade kilon kring midjan. Det finns även många så kallade mirakelkurer som sägs råda bot på problemet. Idag vet nog de flesta att det gäller att svettas lite och äta lite mindre kalorier på tallriken för att se kilona försvinna. När det kommer till diet finns det mängder av vägar, ja nästan skolor, att …