Yoga för nybörjaren
Yoga är verkligen en träningsform som passar alla. Det gäller bara att hitta den form av yoga som man tycker bäst om och som hjälper en att uppnå de r
Olika träningsformer
Olika träningsformer
Allt du behöver för att träna hemma
I Coronapandemins fotspår är det allt fler som fått upp ögonen för hemmaträning. Fördelarna med ett hemmagym är många. Förutom att smittorisken är betydligt mindre är det framför allt väldigt bekvämt att kunna träna när du vill. Du behöver inte anpassa dig efter gymmets öppettider och du behöver inte heller ta dig dit. Med några få redskap kan du bygga …
Träning i sol och värme
Träning i sol och värme är härligt efter en lång vinter men det kan ibland bli för mycket av det goda. Genom att förbereda dig på rätt sätt och göra smarta val får du träningen att bli av även under semesterns varma och soliga dagar. Vänj kroppen vid värme För att bli bättre på att tåla träning i värme behöver …
Få bort de sista kilona med löpning
Många går runt med ett par oönskade kilon kring midjan. Det finns även många så kallade mirakelkurer som sägs råda bot på problemet. Idag vet nog de flesta att det gäller att svettas lite och äta lite mindre kalorier på tallriken för att se kilona försvinna. När det kommer till diet finns det mängder av vägar, ja nästan skolor, att …
Crossfit
Har du hört talas om crossfit? Om du är träningsintresserad har det troligtvis inte gått dig förbi. Crossfit är en riktig fluga som växer sig allt mer
Träna fitness hemma
Om du inte har tid eller möjlighet att gå till ett träningscenter kan du träna fitness hemma. Att träna hemma är billigt, nästan gratis och mycket tidseffektivt. Hålla sig i form Det tar tid och kraft att hålla sig i form, samtidigt är det något som de flesta av oss verkligen vill göra. Det är skönt att ha kondition och …
Löpning
Löpning är en form av träning som de allra flesta klarar av. Orsaken till detta är för att det är så pass enkelt och att man inte behöver lägga ut någ
Fortsätt att träna med Artros
Artros är per definition en ledinflammation som kan orsaka smärta och svullnad i kroppens leder. Även om det finns flera typer av artrit, är artros den vanligaste och det är en degenerativ ledsjukdom eller åldersrelaterad artrit. Det vanligaste symtomet av höftartros och vanligtvis det första som utvecklas är ljumsksmärta, medan smärta i lårens främre del och/eller skinkans smärta kan följa. …
Använd ditt aktivitetsarmband på rätt sätt
Har du någonsin tittat på ditt aktivitetsarmband under ditt träningspass och undrat varför det inte alls stämde? Din enhet kan vara fantastisk för att spåra hjärtfrekvensen och kalorier, men de flesta armbanden har svårt att registrera styrketräning. Det beror på att Fitbits och Appleklockor använder LED-lampor för att upptäcka blodflödet i handleden. Detta ger data i realtid som visar puls …
Löpning – enkel och effektiv träning
Löpning är en sport som i stort sett inte kräver någon utrustning alls och som kan utföras var som helst. Det enda du behöver är ett par bekväma skor, sköna träningskläder och någonstans att springa. Hitta din träningsmotivation Om du aldrig har sprungit förut kan det vara kämpigt att komma igång. För att motivera dig till träning är det därför …