Du är säkerligen medveten om att det finns många anledningar för dig att motionera och röra på dig, men ibland kan man behöva mer motivation än så för att faktiskt komma igång. När höstmörkret och vintern står utanför dörren är det många som tycker att det känns lite extra jobbigt. Istället för att gå iväg till gymmet vill man kura ihop sig i soffan med en kopp te och läsa en bra bok eller slösurfa på mobilen i en evighet. Att röra på sig är dock väldigt viktigt för att vi ska må psykiskt och fysiskt bra. Här nedan finner du därför många anledningar till varför du bör komma igång med träningen.

• Forskning har visat att om du du tränar måttligt under ett halvårs tid så kan du motverka skador för de kommande 30 åren av ditt liv.
• Du behöver bara träna cirka tre timmar i veckan för att din kropp ska kännas och bete sig 10 år yngre än en människa som inte rör på sig alls.
• Att öka i muskelmassa är egentligen inte så svårt som man kan tro och det kommer med många fördelar. Om du ökar en procent i muskelmassa så kan du också räkna med att du har förlängt ditt liv med 1,5 år.
• Om du är alldeles för stillasittande så kan detta bidra till en hel del sjukdomar. Det riskerar även att du dör i förtid.
• Du får bättre minne och koncentrationsförmåga
• Om du motionerar regelbundet under sex månaders tid så blir dina fettvävnaders arvsmassa mycket bättre. Detta är naturligtvis väldigt bra, eftersom förhållandet mellan fett och muskler är mycket viktig för att du ska ha ett bra välmående och en utmärkt hälsa.
• Visste du att träning faktiskt kan bota eller minska psykiska problem som stress, ångest och depression? När du tränar så ökar du lyckohormonet i kroppen som får oss att känna oss glada och avslappnade.
• Träning och regelbunden motion kommer att få dig att tycka mycket bättre om dig själv. Du kommer att få en bättre självbild och dessutom känna dig mer attraktiv. Detta leder till att ditt självförtroende också ökar och att du vågar ta för dig mer och träffa nya människor.
• Motion och träning på en regelbunden basis sägs ha stora positiva effekter på sexlivet.