Studier har visat att inflammationer i tandköttet kan leda till hjärtinfarkt. Därför är det viktigt att inte bara äta sunt och röra på sig för att bibehålla en god hälsa, utan även att ta hand om sina tänder. Är du sund och vältränad, men lider av blödande tandkött så kan det vara en lika stor hälsorisk som att vara storrökare. …
Har dina leder börjat värka, kanske främst kring knän och höfter? Då finns det tyvärr en risk för att du har drabbats av artros. En god nyhet är dock att du kan göra mycket själv för att lindra dina besvär och leva ett relativt smärtfritt liv. Runt 50-årsåldern kan du börja känna de första symptomen på att ledbrosket har brutits …
Att hitta tid att träna som förälder är inte alltid helt enkelt. Jobb, familj och andra sysslor prioriteras ofta trots att de flesta vet om att träning är en nödvändighet för en god hälsa och för att få energi. Lösningen är att bygga ett hemmagym. Här kan du läsa mer om hur du går tillväga samt fördelarna med ett gym …
Yoga är verkligen en träningsform som passar alla. Det gäller bara att hitta den form av yoga som man tycker bäst om och som hjälper en att uppnå de r
I Coronapandemins fotspår är det allt fler som fått upp ögonen för hemmaträning. Fördelarna med ett hemmagym är många. Förutom att smittorisken är betydligt mindre är det framför allt väldigt bekvämt att kunna träna när du vill. Du behöver inte anpassa dig efter gymmets öppettider och du behöver inte heller ta dig dit. Med några få redskap kan du bygga …
Träning i sol och värme är härligt efter en lång vinter men det kan ibland bli för mycket av det goda. Genom att förbereda dig på rätt sätt och göra smarta val får du träningen att bli av även under semesterns varma och soliga dagar. Vänj kroppen vid värme För att bli bättre på att tåla träning i värme behöver …
Många går runt med ett par oönskade kilon kring midjan. Det finns även många så kallade mirakelkurer som sägs råda bot på problemet. Idag vet nog de flesta att det gäller att svettas lite och äta lite mindre kalorier på tallriken för att se kilona försvinna. När det kommer till diet finns det mängder av vägar, ja nästan skolor, att …
Har du hört talas om crossfit? Om du är träningsintresserad har det troligtvis inte gått dig förbi. Crossfit är en riktig fluga som växer sig allt mer
Om du inte har tid eller möjlighet att gå till ett träningscenter kan du träna fitness hemma. Att träna hemma är billigt, nästan gratis och mycket tidseffektivt. Hålla sig i form Det tar tid och kraft att hålla sig i form, samtidigt är det något som de flesta av oss verkligen vill göra. Det är skönt att ha kondition och …
Löpning är en form av träning som de allra flesta klarar av. Orsaken till detta är för att det är så pass enkelt och att man inte behöver lägga ut någ