Träning i sol och värme är härligt efter en lång vinter men det kan ibland bli för mycket av det goda. Genom att förbereda dig på rätt sätt och göra smarta val får du träningen att bli av även under semesterns varma och soliga dagar. Vänj kroppen vid värme För att bli bättre på att tåla träning i värme behöver …
Många går runt med ett par oönskade kilon kring midjan. Det finns även många så kallade mirakelkurer som sägs råda bot på problemet. Idag vet nog de flesta att det gäller att svettas lite och äta lite mindre kalorier på tallriken för att se kilona försvinna. När det kommer till diet finns det mängder av vägar, ja nästan skolor, att …
Har du hört talas om crossfit? Om du är träningsintresserad har det troligtvis inte gått dig förbi. Crossfit är en riktig fluga som växer sig allt mer
Om du inte har tid eller möjlighet att gå till ett träningscenter kan du träna fitness hemma. Att träna hemma är billigt, nästan gratis och mycket tidseffektivt. Hålla sig i form Det tar tid och kraft att hålla sig i form, samtidigt är det något som de flesta av oss verkligen vill göra. Det är skönt att ha kondition och …
Löpning är en form av träning som de allra flesta klarar av. Orsaken till detta är för att det är så pass enkelt och att man inte behöver lägga ut någ
Artros är per definition en ledinflammation som kan orsaka smärta och svullnad i kroppens leder. Även om det finns flera typer av artrit, är artros den vanligaste och det är en degenerativ ledsjukdom eller åldersrelaterad artrit. Det vanligaste symtomet av höftartros och vanligtvis det första som utvecklas är ljumsksmärta, medan smärta i lårens främre del och/eller skinkans smärta kan följa. …
Har du någonsin tittat på ditt aktivitetsarmband under ditt träningspass och undrat varför det inte alls stämde? Din enhet kan vara fantastisk för att spåra hjärtfrekvensen och kalorier, men de flesta armbanden har svårt att registrera styrketräning. Det beror på att Fitbits och Appleklockor använder LED-lampor för att upptäcka blodflödet i handleden. Detta ger data i realtid som visar puls …
Löpning är en sport som i stort sett inte kräver någon utrustning alls och som kan utföras var som helst. Det enda du behöver är ett par bekväma skor, sköna träningskläder och någonstans att springa. Hitta din träningsmotivation Om du aldrig har sprungit förut kan det vara kämpigt att komma igång. För att motivera dig till träning är det därför …
Brukade du kanske rida mycket när du var yngre? Då kommer du med största sannolikhet ihåg hur det känns att känna lukten när du kliver in i stallet, a
När man talar om träning är det kanske inte så vanligt att associera detta med simning, men sanningen är att simning är en mycket bra träningsform som